الجمعة , 17 يناير 2020
عاجل
الرئيسية / الأسرة والطفل / أطعمة تحارب الشيخوخة المبكرة
أطعمة تحارب الشيخوخة المبكرة

أطعمة تحارب الشيخوخة المبكرة

2534 عدد الزيارات
كتبت – حنان مكرم
الشيخوخه : هى الشبح المخيف الذى يطارد المراه فاتباع نظام غذائى وممارسة التمارين بانتظام ليس كافى لمحاربة الشيخوخه .
 
وإليك بعض الأطعمة التى تؤخر ظهور التجاعيد وتحافظ على جمالك.
1- الشيكولاته الداكنة تحتوى على مضادات أكسدة تحارب خلايا الشيخوخة
2-الصويا فول الصويا يحسن مرونة الجلد كمايعزز من الكلاجين المسؤؤل عن تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخه المبكرة
3-زيت الزيتون يحتوى على مضادات الاكسدة التى تساعد على مقاومة التجاعيد ويمكن استبدال الكريم الليلى به حيث انه لايسد المسام وسريع الامتصاص.
4-الجوز فهو غنى بالاوميجا3والاحماض الدهنيه وهو امر مهم للاشخاص الذين لايتناولون الاسماك فنقص الدهون يؤدى الى جفاف الجلد وتقشيرة
5-المحار أفضل مصادر للزنك المسؤل عن النمو السليم لخلايا الجلد
6- الفلفل الرومى مصدر رائع لفيتامينcالذى يساعد على نضارة وحيوية البشرة
7-الفراوله تؤخر من ظهور التجاعيد وتعزز الكولاجين المسؤؤل عن نضارة البشره وتحمى من الاشعه فوق البنفسجيه التى تسبب الشيخوخه المبكرة
8-الافوكادو غنى بالاوميجا3التى تمنع العديد من مشاكل الجلد والبشره ويحتوى على نسبة عاليه من الكولاجين
9-سمك السردين يحتوى على اوميجا3والحديد والبروتين والكالسيوم يحمى منحب الشباب 10-البيض مصدر رئيسى للبروتين الذى يساعد فى اصلاح الانسجه وشد الجلد وابقائه نضرا دائما
11- الرمان يحمى البشره من اشعة الشمس الضاره وتنظم تدفق الدم بشكل دورى وتساعد على ذيادة نعومة الجلد
12-الطماطم تحتوى على مادة الليكوبين التى تساعد فى حماية البشره من الاشعه الضاره وتحل محل واقى الشمس
13-الحمص يحتوى على المنجنيز الذى يحارب التجاعيد وتنقية الجلد من السموم.
شارك الخبر علي صفحات التواصل الإجتماعي
ads motabeq

عن Mohmed Abd Elrhm